Att se någon man älskar drabbas av motgång är alltid smärtsamt. Men när motgången är offentlig – en förlorad tjänst, ett uppmärksammat misslyckande, en personlig kris som alla känner till – blir trycket ofta dubbelt. Din partner hanterar inte bara sin egen känslomässiga kamp, utan också andras blickar, rykten och tystnad. Och du står bredvid och försöker bära både din egen oro och deras börda.
I sådana lägen är det lätt att glömma sig själv. Att kliva in i rollen som stöd, talesperson, försvarare och praktisk problemlösare. Men vad händer med er relation när du måste vara stark för två?
Den dubbla pressen i det tysta
När en partner hamnar i rampljuset på ett negativt sätt – oavsett om det är i yrkesliv, sociala sammanhang eller på grund av en rättslig, ekonomisk eller personlig kris – drabbas även du. Du kanske får frågor du inte vill svara på. Känner andras tystnad eller välmenande kommentarer. Samtidigt försöker du vara stöttande hemma, hålla ihop vardagen och visa att ni står enade.
Vanliga känslor hos dig som partner kan vara:
- Oro över hur partnern ska klara det
- Ilska över hur omgivningen behandlar er
- Skuld över att själv känna frustration eller trötthet
- En känsla av att vara ensam mitt i stormen
När relationen sätts på prov
I sådana perioder förändras dynamiken i relationen. Det kan uppstå ett glapp mellan era behov. Din partner kan vara inåtvänd, bitter, sårbar eller oberäknelig. Du försöker vara förstående – men kanske också vaksam. Du undviker att belasta dem med dina egna tankar. Du biter ihop.
Men relationen behöver fortfarande närhet, öppenhet och balans – även när en kris pågår. Om du bara är den starka parten för länge, kan du börja försvinna i relationen.
Hur du kan stötta utan att försvinna
Det finns inget facit för hur man ska vara i en kris – men vissa saker kan hjälpa dig att orka:
- Stötta – men sätt gränser: Du får säga nej, även i svåra tider.
- Var tillgänglig – men inte gränslös: Du får finnas där, utan att ta över allt.
- Lyssna – men också bli hörd: Dina känslor är också viktiga.
- Var lojal – men inte självutplånande: Du kan stötta utan att tappa bort dig själv.
Att vara partner i kris kräver både närhet och självrespekt. Det är inte hjälpsamt att vara en tyst skugga – din styrka ligger i att vara närvarande som dig själv.
Att hitta tillbaka till varandra
Efter en offentlig motgång behöver ni båda tid att landa. Kriser förändrar – både individer och relationer. Det är viktigt att tala om vad som varit svårt även för dig. Att bekräfta att du också känt dig sårbar. När ni sätter ord på det som hänt, kan ni också börja hitta tillbaka till varandra på nytt.
Om du står vid sidan av någon som genomgår en offentlig motgång och själv börjar tappa fotfästet, kan du få hjälp att sortera dina känslor i lugn och ro genom att skriva till en erfaren relationsrådgivare – utan krav, i din egen takt.
