I en nära relation bygger trygghet och förtroende på att det ni delar faktiskt tas emot och stannar kvar. När du öppnar dig, berättar något betydelsefullt eller uttrycker dina behov, förväntar du dig att din partner ska minnas – inte varje ord, men essensen, känslan, betydelsen. Men för vissa är detta en återkommande besvikelse: partnern verkar helt enkelt glömma det ni pratat om, som om samtalet aldrig ägt rum.
Det kan kännas som att stå och tala inför en vägg – att det som var viktigt för dig aldrig får fäste, utan rinner av och försvinner.
Vad menas med känslomässig amnesi?
Känslomässig amnesi är inte nödvändigtvis en medicinsk diagnos, utan ett mönster i relationer där den ena parten inte behåller minnet av betydelsefulla samtal. Det handlar inte om att glömma småsaker, utan om att tappa bort just det som bär vikt för relationen: beslut, insikter, överenskommelser, känslomässiga stunder.
Ofta kan det låta så här:
- “Jag minns inte att du sa det.”
- “Var det verkligen så viktigt?”
- “Det där har jag helt glömt bort.”
För den som försöker bygga något gemensamt blir detta en upplevelse av att alltid börja om från noll.
Hur påverkar det relationen?
När viktiga samtal gång på gång försvinner ur minnet, får det konsekvenser:
- Du känner dig osedd och oviktig
- Ni fastnar i samma diskussioner om och om igen
- Du tappar motivation att dela dina tankar och känslor
- Tilliten eroderar, eftersom inget verkar landa
I längden kan det skapa både frustration och uppgivenhet. Det kan också leda till att du börjar hålla inne med det som är mest värdefullt att dela.
Varför händer det här?
Orsakerna kan vara många. Ibland handlar det om att partnern är distraherad, stressad eller känslomässigt frånkopplad under samtalet. Ibland är det en ovana att inte ge full närvaro. Det kan också handla om att den andre har svårt att hantera känslomässigt laddade ämnen, och därför omedvetet stänger av.
Oavsett anledning är effekten densamma: en känsla av ensamhet mitt i relationen.
Vad kan du göra?
Det är lätt att börja höja rösten eller upprepa sig ännu mer, men ofta leder det bara till mer avstånd. Ett första steg kan vara att:
- Försäkra dig om att partnern verkligen är närvarande när ni pratar
- Be att få återkoppling direkt – vad hörde de, hur uppfattade de det?
- Följa upp tidigare samtal utan anklagelser, till exempel: “Minns du när vi pratade om det här?”
- Förtydliga när något är extra viktigt och varför
Att bli hörd och ihågkommen är en grundläggande del av att vara älskad. Om detta saknas behöver det lyftas – inte som ett bevis på skuld, utan som ett behov av djupare kontakt.
Om du känner att dina viktiga ord inte fastnar hos din partner, kan en skriftlig kontakt med en relationsrådgivare hjälpa dig att förstå mönstret och hitta vägar till att bli mer hörd och hågkommen – på dina egna villkor.
