Det finns få saker som är så frustrerande i en relation som att känna att den andre inte lyssnar för att förstå, utan för att hitta brister i det du säger. Orden blir inte ett sätt att närma sig varandra – de blir istället något som granskas, tolkas om, och ibland används emot dig. Resultatet blir att samtalen fylls av försvar och bevakning, istället för öppenhet och tillit.
När detta mönster upprepas kan kommunikationen förvandlas från en bro mellan er till ett slagfält där varje formulering måste vara felfri för att överleva.
Tecken på att lyssnandet blivit felinriktat
När en partner lyssnar med fokus på att hitta fel, sker det ofta utan att de själva är helt medvetna om det. Det kan visa sig genom att:
- De avbryter ofta för att rätta detaljer som inte är relevanta för poängen
- De fastnar vid ordval istället för att ta in känslan bakom det du säger
- De letar efter motsägelser för att vinna en diskussion
- De fokuserar på hur du uttrycker dig snarare än vad du försöker förmedla
I längden kan detta göra att du blir försiktig, väljer ord med överdriven noggrannhet eller helt undviker vissa ämnen.
Varför händer det här?
Det finns flera orsaker till att en person lyssnar på detta sätt. Det kan bero på tidigare konflikter där den känt sig missförstådd och nu vill försvara sin version av sanningen. Det kan också vara en vana från uppväxten, där diskussioner ofta handlade om att vinna eller ha rätt. Ibland handlar det om kontroll – att behålla överläge i samtalet genom att ifrågasätta och rätta.
Men oavsett orsaken, är effekten densamma: kommunikationen förlorar sin trygghet. Det som borde vara ett öppet samtal blir en kamp om ord.
Konsekvenser för relationen
När du inte känner dig hörd på riktigt, utan bara analyserad, kan följande mönster uppstå:
- Du undviker att tala om känsliga ämnen helt
- Du blir defensiv och börjar förbereda motargument redan innan partnern svarat
- Ni fastnar i diskussioner om detaljer istället för att lösa själva problemet
- En känsla av ensamhet och misstro växer fram
I värsta fall leder detta till att ni slutar prata om viktiga saker – inte för att ni är överens, utan för att samtalen känns som en fälla.
Att bryta mönstret
För att ändra detta krävs medvetenhet från båda. Den som lyssnar behöver inse att fokus på att hitta fel kan stänga dörren till ärlig kommunikation. Ett första steg kan vara att avstå från att rätta eller argumentera direkt, och istället säga:
“Jag vill förstå vad du menar – kan du berätta mer?”
Den som talar kan underlätta genom att förklara att det är känslan, inte bara faktan, som behöver bli hörd.
När tryggheten i samtalet måste återuppbyggas
Att skapa ett klimat där båda känner sig trygga att tala kräver tålamod. Det handlar om att återinföra en vilja att lyssna med nyfikenhet istället för försvar. Det innebär också att släppa behovet av att alltid ha rätt – och istället vara mer intresserad av att förstå.
Om du ofta känner att din partner lyssnar för att hitta fel snarare än för att förstå, kan en skriftlig kontakt med en relationsrådgivare vara ett första steg. I lugn och ro kan du formulera dina upplevelser och få hjälp att hitta nya sätt att prata med varandra – utan att samtalen blir en kamp.
