Att kunna anförtro sig till någon är grunden i både vänskap och kärlek. Men vad händer när du lever med någon som aldrig riktigt håller tyst? En partner som regelbundet avslöjar andras hemligheter, återberättar privata samtal eller inte kan låta bli att dela vidare sådant som sagts i förtroende? Det kan börja som något litet – ett skvaller, ett förfluget ord – men över tid växer misstanken: den du lever med är inte pålitlig.
När din partner gång på gång sviker andras förtroenden, är det svårt att fortsätta se dem som en trygg eller respektfull person. Till slut kan det också börja underminera er egen relation.
När du märker att du börjar hålla tillbaka
Först kanske du skrattar med. Du tänker att det nog är oskyldigt. Men med tiden märker du att du själv blir mer försiktig. Du väger orden, berättar inte allt du tänker eller känner, undviker att säga sådant som kan föras vidare.
Detta är några tecken på att du börjat tappa tilliten:
- Du undviker att dela privata tankar med din partner
- Du oroar dig för att dina ord ska återberättas för andra
- Du märker att du börjar ta avstånd från deras sätt att prata om andra
- Du skäms när du hör hur din partner behandlar andras förtroenden
Vad ligger bakom denna opålitlighet?
Personer som har svårt att hålla på hemligheter kan drivas av olika behov. Det kan handla om ett sug efter uppmärksamhet, social osäkerhet eller en oförmåga att förstå gränser. I vissa fall handlar det om en vana från tidigare relationer eller uppväxtmiljöer där gränser var otydliga.
Men oavsett orsak får det konsekvenser – inte bara för dem vars hemligheter röjs, utan också för dig som lever nära personen.
Hur påverkar det relationen?
När din partner gång på gång visar att de inte går att lita på i det lilla, börjar det spilla över i det stora. Du kanske börjar fråga dig:
- Vad säger hen om mig till andra?
- Går det verkligen att bygga något djupare med någon som inte förstår vad förtroende innebär?
- Vill jag leva i en relation där jag ständigt måste filtrera mig själv?
Tilliten urholkas inte nödvändigtvis av stora svek – ofta är det de små, upprepade gränsöverskridandena som till slut förgiftar relationens grund.
Att ta samtalet utan att anklaga
Om du märker att detta blivit ett mönster, kan det vara viktigt att ta upp det – men utan att gå i försvar eller attack. Säg till exempel:
”Jag känner mig obekväm när du delar sådant som andra sagt i förtroende. Det påverkar hur trygg jag känner mig med att berätta saker själv.”
Ge exempel utan att kritisera personens karaktär. Fokusera på vad det väcker i dig – och vad du behöver för att känna dig trygg.
Om du bär på en växande tvekan inför tilliten i din relation, kan det vara värdefullt att skriva till en relationsrådgivare. Du får hjälp att sortera känslor och funderingar – i din egen takt, utan att bli avbruten eller dömd.
