Relationer bygger på kärlek, samhörighet och glädje – men också på mänsklighet. Och en av de mest förbjudna känslorna i en nära relation är avundsjuka. Inte avund över någon annan, utan över partnern. Över deras lätthet i livet. Deras medfödda tur. Deras självklara trygghet, attraktionskraft, ekonomiska förutsättningar eller sociala framgång.
Det är en känsla som ofta inte får plats. Du kanske skäms för den. Försöker trycka undan den. Men i tysthet gnager den. Inte för att du missunnar – utan för att du själv längtar efter det du ser hos den andra.
När jämförelsen blir ett sår
Du ser hur din partner alltid landar på fötterna. Hur andra människor dras till dem. Hur saker löser sig för dem utan att de verkar anstränga sig. Du vet att du borde vara glad – och kanske är du det också. Men djupt därinne finns en skugga. En känsla av orättvisa. En fråga du inte vågar formulera: ”Varför är det så mycket lättare för dig än för mig?”
Avundsjukan kommer inte av illvilja. Den kommer av känslan att ni inte delar samma villkor. Att du kämpar mer, men får mindre.
Den förbjudna känslans mekanismer
Avundsjuka i nära relationer är ofta tabubelagd eftersom den strider mot bilden av hur man ”ska” känna för den man älskar. Men känslor följer inte normer. De uppstår när något i dig längtar, saknar eller känner sig underlägsen.
Känslan kan visa sig på olika sätt:
- Du drar dig undan när din partner lyckas
- Du känner irritation över saker som egentligen inte är problem
- Du känner skuld över att inte kunna glädjas fullt ut för deras skull
- Du tystar dina egna behov eftersom du jämför dem med den andres lätthet
När du slutar känna dig jämbördig
I grunden handlar det ofta om jämlikhet. Inte i materiella termer – utan i självkänsla. När du upplever att din partner har ”allt”, medan du själv kämpar, kan relationen börja kännas skev. Inte för att den andre gör något fel, utan för att din inre jämförelse blir en belastning.
Det är inte ovanligt att detta skapar en slags känslomässig distans. Du börjar hålla tillbaka, slutar dela sårbarhet, kanske blir hårdare i tonen. Inte för att du är elak – utan för att du försöker skydda något i dig själv.
Att närma sig det som känns skamligt
Avundsjuka behöver inte vara ett hot. Den kan vara en signal. Den pekar på en längtan, ett behov eller en ouppfylld dröm. Och ibland kan det vara just genom att våga tala om den förbjudna känslan som ni kommer varandra närmare.
Du kan säga:
”Jag märker att jag ibland känner mig liten bredvid dig – inte för att du gör något fel, utan för att jag kämpar med att känna mig lika självklar.”
Det kräver mod. Men det kan också öppna upp för ett nytt sorts samtal – där bådas verklighet får plats.
Om du bär på en förbjuden känsla som du inte vet hur du ska dela, kan du skriva till en relationsrådgivare – i lugn och ro, på dina egna villkor, utan att behöva döma dig själv.
