Att känna viss avundsjuka ibland är mänskligt. Men när det blir ett genomgående drag hos din partner – när dennes främsta drivkraft tycks vara att överträffa, jämföra sig med och förminska andra – börjar det sätta spår i relationen. Det som skulle vara ett gemensamt liv baserat på närhet och glädje förvandlas istället till ett spel av misstänksamhet, rivalitet och ständiga yttre jämförelser.
När du inser att din partner inte gläds åt andras framgångar utan snarare drivs av att överträffa dem, påverkar det även hur du känner dig i relationen. Det som skulle vara en trygg plats börjar istället kännas som en ständig tävling – även mot dig.
Avund som drivkraft – hur yttrar det sig?
En partner som styrs av avund behöver inte alltid uttrycka det öppet. Ofta sker det i små kommentarer, jämförelser eller sätt att nedvärdera andra. Typiska tecken kan vara:
- Ständiga jämförelser med vänner, kollegor eller familjemedlemmar
- Nedlåtande kommentarer om andras framgångar
- Svårigheter att glädjas åt när andra lyckas – även du
- Behov av att “vinna” samtal, diskussioner eller status
- Ett ständigt fokus på vad andra har – snarare än på vad ni har tillsammans
Denna energi sipprar in i relationen och påverkar allt från samtalston till känslan av samhörighet.
Vad gör det med dig?
Att leva nära någon som styrs av avundsjuka kan vara dränerande. Du kanske märker att du:
- Börjar tona ner dina egna framgångar för att undvika missunnsamhet
- Drar dig för att berätta om positiva saker i ditt liv
- Känner skuld när du lyckas eller mår bra
- Tappar energi av partnerns negativa fokus
Det kan också leda till en känsla av att du inte är fri att vara glad, spontan eller stolt. Din egen glädje börjar kännas som något hotfullt.
Varför är avund så svårt att hantera?
Avund bär ofta på skam. Det är inte ett drag många vill kännas vid – därför förkläs det ofta i ironi, kritik, eller ”realism”. Men i själva verket handlar det ofta om låg självkänsla, rädsla för att inte duga och svårighet att känna tacksamhet.
Det är också svårt att konfrontera, eftersom det sällan erkänns. Och när det tas upp, möts det ofta med försvar eller förlöjligande: “Vadå, får man inte ha en åsikt längre?”
Att våga sätta ord på det
Om du märker att din partner ständigt reagerar med missunnsamhet eller tävlingsinstinkt, kan det vara viktigt att försiktigt sätta ord på det du upplever. Till exempel:
”Jag märker att du ofta kommenterar andras framgångar negativt. Det gör något med mig – jag känner mig hämmad att dela det som gör mig glad.”
Det handlar inte om att skuldbelägga, utan om att synliggöra vad som händer.
Att skriva till en relationsrådgivare kan hjälpa dig att förstå hur du påverkas – och om det går att skapa en relation där bådas glädje får plats, utan rädsla eller jämförelser.
