När förakt smyger sig in där det en gång fanns nyfikenhet
I början kanske du skrattade åt hens entusiasm för datorspel, sport eller stickning. Kanske tyckte du att deras vänner var charmigt udda eller deras livsval modiga. Men med tiden har något förändrats. Du känner irritation snarare än nyfikenhet. Du tycker deras vänner är ointelligenta, deras hobbies meningslösa, deras val ogenomtänkta.
Och det värsta är kanske inte själva åsikten – utan hur den påverkar relationen. Förakt, även när det är tyst, sipprar igenom allt: tonfall, blickar, ordval, tystnad.
Att se ner på sin partners intressen eller livsstil är en svår känsla att erkänna – men en mycket vanlig orsak till kontaktförlust i relationer. I skriftliga konsultationer på Relationsrådgivning möter vi ofta klienter som brottas med just detta.
Varför vi börjar se ner på vår partner
1. Vi har utvecklats åt olika håll
Du kanske har förändrats. Din partner också. Intellektuellt, kulturellt eller emotionellt. Det som en gång förenade känns nu banalt, naivt eller främmande.
2. Outtalad besvikelse projiceras
Du kanske egentligen är besviken på andra delar av relationen – ojämlik ansvarsfördelning, brist på engagemang, passivitet – men det är lättare att rikta irritationen mot ytliga beteenden än djupare sår.
3. Du längtar efter något mer – men vågar inte formulera det
Du kanske vill ha mer djup, mer samhällsengagemang, mer intellektuell stimulans – men har aldrig sagt det. Och i stället skapas irritation över det du inte får.
4. Du har själv förlorat respekt för din roll i relationen
När man själv anpassat sig för mycket, blivit för praktisk, för ”vuxen”, är det lätt att börja kritisera den andres ”friare” val – även om problemet sitter djupare.
Hur det påverkar relationen
1. Kontakten blir ytlig eller avståndstagande
När du inte respekterar din partners intressen eller val, drar du dig ofta undan mentalt – även om ni delar ytan av livet.
2. Din partner känner sig liten – även om du inte säger något
Förakt märks. I tonen, i blicken, i kroppsspråket. Och när någon känner sig nedvärderad, uppstår skam, tystnad och osäkerhet.
3. Du tappar viljan att lyssna
Du kanske avfärdar, suckar, byter ämne – även när partnern försöker dela något viktigt. Det gör att samtalen förlorar både mening och glädje.
4. Attraktionen minskar
Att känna sig överlägsen någon gör det svårt att känna ömhet, respekt eller begär. Det du ser ner på, har du svårt att längta efter.
Hur ni kan hitta tillbaka till respekt – eller ta reda på om det är möjligt
1. Utforska vad du egentligen känner
Vad handlar din irritation om – på riktigt? Är det vännernas stil? Partnerns prioriteringar? Eller en djupare känsla av olikhet som blivit obekväm?
2. Erkänn din känsla – utan att förminska
Du kan säga:
“Jag märker att jag ibland dömer dina intressen eller val. Det känns inte schysst – men jag vill försöka förstå varför det blivit så.”
Det visar både ansvar och vilja till förändring.
3. Ge dig själv rätten att längta efter något annat
Att du ser ner på något betyder inte att du är elak – det kan vara en signal om att du saknar något i relationen. Mer stimulans, mer gemenskap, mer djup. Det får du känna. Det får du undersöka.
4. Sök nyfikenhet istället för dömande
Gå tillbaka till det som en gång gjorde dig intresserad. Vad såg du då? Finns det något du glömt bort eller tagit för givet?
5. Skriv till någon som orkar ta emot
På Relationsrådgivning kan du få skriftlig hjälp att utforska den här typen av känslor – utan att bli dömd. Vi hjälper dig se vad som går att påverka, vad du kanske behöver sörja, och vad du faktiskt vill.
Du behöver inte låtsas beundra – men du behöver våga känna efter
Att se ner på någon du lever med är en smärtsam insikt. Men den går att göra något av. Den kan leda till nya samtal, till uppriktighet, till insikter du inte vågat ta i tidigare.
Respekt är inte en ständig känsla – den behöver näring, kontakt och ärlighet. Och ibland: ett nytt sätt att se på både dig själv och den andre.
