Ingen relation lever i ett vakuum. Vänner, släktingar, kollegor och till och med bekanta kan ibland ha synpunkter på hur ni lever, kommunicerar eller prioriterar. Ibland är det subtilt – ett tonfall, en fråga, ett ”välmenande” råd. Andra gånger är det rakt på sak: kritik, ifrågasättanden eller öppen misstro. Oavsett form kan sådan påverkan från omgivningen sätta tryck på relationen – särskilt om ni inte har en gemensam hållning i hur ni bemöter det.
Att utveckla en gemensam strategi för att hantera yttre kritik är inte bara ett sätt att skydda relationen – det är också ett uttryck för samhörighet och lojalitet.
När omgivningens röster blir för högljudda
Många par är vana att hantera interna skillnader, men kan bli överrumplade när pressen kommer utifrån. Det kan handla om:
- Föräldrar som har starka åsikter om ert sätt att uppfostra barn
- Vänner som kritiserar er dynamik eller livsstil
- Kollegor som ifrågasätter era val och gränser
- Sociala normer som gör att ni känner er fel, trots att ni trivs
Om ni inte är samspelta i hur ni hanterar detta, kan det skapa osäkerhet, splittring och till och med konflikter er emellan.
Vad händer när ni inte står enade?
När den ena parten skrattar bort kritiken medan den andra blir sårad, eller när någon tar ställning för utomstående istället för att försvara er gemensamma väg, uppstår ett inre glapp. Det kan kännas som att bli lämnad ensam, trots att man är två.
Det kan också skapa otrygghet: ”Tycker du också som de gör?” eller ”Är du egentligen på deras sida?” Och även om det inte sägs högt, skaver det – och gnager på tilliten.
Att skapa en gemensam hållning
En strategi handlar inte om att alltid hålla med varandra i allt, utan om att komma överens om hur ni vill möta omvärlden. Det kan till exempel innebära att ni:
- Bestämmer att aldrig kritisera varandra offentligt
- Pratar igenom vad som sårar eller stör, så att ni vet var ni står
- Väljer att vara öppna i vissa sammanhang och mer privata i andra
- Ger varandra stöd även när ni tolkar situationer olika
En sådan överenskommelse stärker bandet mellan er. Det blir tydligt att ni står tillsammans – även när världen runt omkring tycker annorlunda.
Att sätta gränser utan konfrontation
Att bemöta yttre kritik behöver inte innebära att ni konfronterar varje person som har en åsikt. Det kan ofta göras stillsamt men tydligt. Exempelvis:
“Vi har hittat ett sätt som fungerar för oss.” “Vi har pratat om det och trivs med hur vi gör.”
Att ha dessa svar redo gör att ni slipper känna er överrumplade, och istället kan signalera trygghet och enighet.
När utomståendes röster speglar inre osäkerhet
Ibland gör yttre kritik extra ont för att den landar i något ni själva undrar över. Då kan det vara ett tillfälle till reflektion – men det är viktigt att ni tar det samtalet i er takt, utan att styras av press utifrån.
Om ni märker att yttre kritik påverkar er mer än ni önskar, kan det vara hjälpsamt att skriva till en relationsrådgivare. I en trygg skriftlig kontakt får ni möjlighet att formulera era gränser och stärka er gemensamma hållning – utan stress, i lugn och ro.
